Un nuevo snack que ayuda a reducir riesgos en niños obesos

A todo el mundo le gustan los snacks, son rápidos, ya están listos para tomar y normalmente son muy golosos. Por el contrario, habitualmente son productos bastante cargados de azucares o grasas saturadas, que no destacan especialmente por lo sanos que son. Este concepto debe cambiar, y eso es lo que está tratando de desarrollar la Universitat Politènica de Valéncia junto con el  Hospital Universitario Doctor Peset.

Como descongelar los alimentos de manera saludable

Cada vez tenemos menos tiempo libre, cada vez nos gustan cosas más variadas y cada vez podemos dedicarle menos tiempo a la cocina. Por desgracia los hábitos de alimentación han caído en picado en los últimos años, cada vez comemos peor y somos conscientes de ello. Es difícil conseguir el hábito de comer alimentos frescos y recién cocinados, las facilidades que nos ofrecen los hipermercados y los alimentos precocinados son demasiado tentadoras.

Watsu, un método para relajarse

Quién no ha experimentado una agradable sensación de relajación al sumergirse en un baño caliente. Si, además, un terapeuta realiza un masaje correcto en el medio acuático, estaremos hablando de una terapia llamada Watsu.

Los beneficios del baño de sal

La mayoría de médicos coinciden en lo beneficioso que resulta para nuestro cuerpo un baño en agua de mar. En el medio natural, cuando nos bañamos en el mar estamos sometiendo a nuestra piel a un medio mucho más agresivo que el agua dulce favoreciendo la cicatrización  y la suavidad de la piel.

Para los que no se puedan beneficiar de tener una playa cerca o simplemente quieran realizar esta terapia en su propia casa es muy recomendable el baño de sal. Consiste en llenar la bañera (o algún barreño en el caso que solo se quiera aplicar a las extremidades) con agua caliente y unos 2 kg de sal marina aproximadamente.

Recomendaciones para salir a correr este verano

Ya ha llegado el verano, la operación bikini está es las mentes de todos nosotros y mucha gente aprovecha esta buena época para lanzarse a la calle y hacer deporte. Uno de los ejercicios más sanos y completos, además de gratis, que se pueden hacer en la calle es el de correr.

No hay que olvidar que este ejercicio tan sano también entraña ciertos riesgos y hay que tomar precauciones y tener en cuenta varios consejos:

Leer, medicina preventiva para nuestro cerebro

La lectura de un buen libro despierta la imaginación del usuario y probablemente consigue durante unos momentos que el lector se evada de sus obligaciones y problemas cotidianos. Puede ser una válvula de escape de tensiones en la vida diaria.

Pero el mayor beneficio de la lectura es la capacidad de desarrollar y mantener la memoria.

Elaborar tu propio gel antibacteriano casero

El ser humano cada vez es más escrupuloso, la higiene corporal se esta convirtiendo en un factor primordial en las sociedades en las que nos movemos. A raíz de esto y del creciente miedo a las enfermedades infecciosas se está poniendo muy de moda el uso de geles antibacterianos para las manos que se utilizan cuando no es posible el lavado de las mismas o para complementarlo.

A continuación os damos la receta para elaborar vuestro propio gel antibacteriano casero, y es muy sencillo, solo necesitamos:

-90 ml de alcohol etílico (72º)

-3/4 de cuchara de carbopol

-1/4 de cuchara de glicerina pura

-1/4 de cuchara de trietanolamina

 

Aunque suene a ingredientes peligrosos todos los podemos encontrar en cualquier droguería o farmacia. Una vez lo tenemos, todo tan solo hay que echar el alcohol a un cuenco de cristal e ir añadiendo poco a poco el carbopol mientras lo agitas con unas varillas. Una vez hecho este paso se añade la glicerina y posteriormente la trietanolamina y comprobaras como se va gelificando. Se agita con la varilla hasta que esté toda la mezcla desecha y ya lo tendremos. Una receta sencilla y que nos puede hacer ahorrar algo de dinero.

Uso externo de la arcilla

La geoterapia es la utilización de diferentes tipos de tierras para alivio de distintas dolencias y enfermedades. Las tierras más usadas ya desde la antigüedad han sido las arcillas, por sus propiedades cicatrizantes, antiácidas y reguladoras de la temperatura.

Precaución con los masajes en la playa

En estos últimos años es muy frecuente encontrar el servicio de masaje ambulante en las playas. Tal y como indican los especialistas en este sector, hay que tener mucho cuidado con este tipo de prácticas, ya que las condiciones en las que se realizan no son las apropiadas, ni la superficie ni la higiene es la correcta y la persona que realiza el masaje en muchas ocasiones no está cualificado.

En muchas ocasiones la persona que se deja hacer el masaje no conoce que tiene una contractura y al realizarse este tipo de técnicas en la playa, la agrava, provocando dolor donde no lo había. Otro de los efectos negativos de estos masajes es la falta de higiene, ya que el “masajista” no cubre con los mínimos higiénicos y puede provocar lesiones cutáneas e incluso infeccioines por hongos.

Por ello, siempre que se necesite hacer un masaje, ya sea con fin terapéutico, relajante o estético, lo más aconsejable dejarse realizarlo por un especialista cualificado, en unas instalaciones destinadas a ello, con camilla y en condiciones ambientales e higiénicas idóneas.

Fuentes:

saludpasion.com

consumer.es

Los partos en la bañera llegan al hospital

La mayoría de médicos obstétricos y comadronas coinciden en algo: el parto cuanto más familiar y natural menos traumático suele ser para el bebé. Esto es algo que mucha gente reivindica, parir es un acto natural, no se trata de una enfermedad ni una operación, es un proceso natural que se debe afrontar de la manera menos intrusiva posible.